MENSTRUATION
"Renouer avec son énergie et repartir de zéro"
Menstruations
Les menstruations, ou plus couramment appelées « les règles », correspondent à un saignement provenant du vagin chez la femme. Ce saignement débute lors d’une phase de transition appelée la puberté, et dure généralement entre 3 et 8 jours. Les règles surviennent ensuite tous les 28 jours environ, et ce, jusqu’à une autre phase de transition plus tard dans la vie : la ménopause, moment où les règles s’arrêtent définitivement.
À quel âge commencent les règles ?
Les règles marquent la transition naturelle d’une fille de l’enfance à l’adolescence. Elles apparaissent à la puberté, lorsque le corps devient capable de porter un bébé. En général, les premières règles surviennent entre 12 et 14 ans, mais elles peuvent commencer dès 8 ou 9 ans, ou parfois plus tard.
La puberté
La puberté est une période durant laquelle les enfants vivent des changements physiques et hormonaux marquant la transition de l’enfance à l’âge adulte. Il existe de nombreux changements courants à la puberté, et toutes les filles passent par cette étape.
Parmi les signes les plus fréquents chez les filles, on observe :
Elle dure environ 5 à 6 ans après le début des premiers signes, mais elle peut commencer ou finir plus tôt ou plus tard selon chaque personne.
Parmi les signes les plus fréquents chez les filles, on observe :
- une poussée de croissance
- le développement des seins
- une silhouette qui devient plus « féminine » ou plus courbée
- l’apparition de poils sous les bras et dans la zone pubienne
Elle dure environ 5 à 6 ans après le début des premiers signes, mais elle peut commencer ou finir plus tôt ou plus tard selon chaque personne.
Pourquoi mon corps a-t-il besoin des règles ?
Les règles font partie du cycle menstruel mensuel, pendant lequel le corps se prépare à une éventuelle grossesse. Chaque mois, l’un des deux ovaires libère un ovule, qui descend dans la trompe de Fallope pour rejoindre l’utérus.
La paroi de l’utérus (appelée endomètre) s’épaissit pour accueillir un éventuel ovule fécondé par un spermatozoïde. Si l’ovule n’est pas fécondé, la paroi de l’utérus n’est plus nécessaire : elle se désagrège et s’évacue sous forme de sang par le vagin. C’est ce qu’on appelle les règles.
La paroi de l’utérus (appelée endomètre) s’épaissit pour accueillir un éventuel ovule fécondé par un spermatozoïde. Si l’ovule n’est pas fécondé, la paroi de l’utérus n’est plus nécessaire : elle se désagrège et s’évacue sous forme de sang par le vagin. C’est ce qu’on appelle les règles.
Qu’est-ce que le SPM (syndrome prémenstruel) ?
Chez certaines femmes, les règles viennent et repartent sans effets secondaires notables, en dehors du saignement naturel mensuel. Mais pour beaucoup d'autres, les changements hormonaux dans le corps avant les règles peuvent provoquer des symptômes physiques et émotionnels perceptibles.
Ces changements peuvent durer d’un jour à deux semaines avant le début des règles. Les symptômes du SPM peuvent être légers et à peine remarqués, ou au contraire plus marqués et perturber le bien-être quotidien. Voici quelques symptômes courants du syndrome prémenstruel, qui disparaissent souvent dès que les règles commencent :
Ces changements peuvent durer d’un jour à deux semaines avant le début des règles. Les symptômes du SPM peuvent être légers et à peine remarqués, ou au contraire plus marqués et perturber le bien-être quotidien. Voici quelques symptômes courants du syndrome prémenstruel, qui disparaissent souvent dès que les règles commencent :